Trening 5 3 1

czy mogę przed treningiem wypić kilka piw ? jakie beda efekty ? a może defekty ?

HI TEC GIRLS - Trening na triceps https://www.youtube.com/watch?v=3LTanHq6MSU

Podczas treningu na nogi typu przysiady odczuwam ból stawu w miednicy po lewej stronie. Jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić przysiady?

Potrzebuję rozpiski treningu na rzeźbę jeśli ktoś ma cos dobrego to prosilbym o pomoc

jak w temacie. co o tym sądzicie?

dacie mi jakiś przykład ćwiczeń na bicepsy i na klatę gdy mam tylko 2 sztangielki 10 kilowe?

Jaki trening bedzie dobry na poszerzenie klatki piersiowej?

Witam! Moje pytanie odnosi się do tego czy mogę w tym samym dniu zrobić trening siłowy i trening cardio ?

Ćwicze półtora miesiąca i chciałbym ułozyć trening siłowy. 17 lat, 186cm wzrostu, jestem Mezomorfikiem. Pomoże ktoś ?

Witam, proszę o ocene mojego treningu staż 1 rok

Cześć Czy na taśmach TRX da się zrobić elementy ze street workoutu, które wykonuje się na drążku np. front lever? Dzięki

czesc potrzebuje trening po przerwie 2 miesiecznej 3 dniowy z gory dziekuje pozdrawiam

czy po treningu bokserskim powinienem pic białko i węglowodany? nie zależy mi na dużej masie tylko na czystych miesniach

HI TEC GIRLS - Trening barków. https://www.youtube.com/watch?v=M_FE7ZbHqik

Chciałem zapytać jak robić trening siłowy , jestem na redukcji i chce wykształtować sylwetkę ??

Jak w temacie. Mam dobry plan fbw ale zakłada tylko trening A. Czy to nie przeszkadza. Wstawiam zdj. To jest plan pod sporty walki Trenera Jobdy

Witam, jak powinien wyglądać trening na rzeźbe? Chodzi mi o ilosc powtórzeń w serii !?

Witam, co lepsze: Wyciskanie na ławce płaskiej, czy pompki na poręczach z obciążeniem ?,

Czy na treningach siłowych jest spalana w jakimś stopniu tkanka tłuszczowa.

Czy zasady tego treningu można stosować przy treningu na masE?